2022年3月3日是第23个“全国爱耳日”，今年“爱耳日”的主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来。”在第23个“全国爱耳日”之际，让我们一起来了解一些耳朵“小知识”。

一、小小耳朵大作用

虽然耳朵不那么引人注目，但小小的耳朵里蕴藏着和我们日常生活密切相关的两大功能——听觉和平衡。耳朵的功能和人们的日常生活密切相关。听力受损会引起交流、沟通及社会障碍，导致生活质量下降，严重者还会诱发各种心理疾病。耳朵是我们聆听世界的窗口，是人体的重要器官之一，我们要好好爱护耳朵，养成良好的卫生习惯。

二、如何做好爱耳防护

1.防药物中毒（小朋友们一定要按照医生规定的数量和时间服药。）

2.防噪声（当突然出现噪声时，可用手把耳朵堵住，并张大嘴巴。）

3.防进水（如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。）

4.防揪打（不能揪耳朵和打脸，这样也会伤害小耳朵的。）

5.不挖耳（小朋友也不能挖耳朵，这样做非常危险！）

6.不戴耳环（戴耳环虽然很漂亮，但小朋友在一起玩耍的时候，很容易弄伤小耳朵，小朋友戴耳环是很危险的事情。）

三、保护耳朵吃什么？

1.含铁丰富的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

2.含锌丰富的食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

3.含镁丰富的食物

富含镁元素的食物有红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4.含维生素丰富的的食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。富含胡萝卜素和维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。

这个春天，声音会带来很多美好。因为耳朵的倾听，声音有了不同的意义。爱耳日，让我们安静下来，聆听世界的美好。